Lider du også af søvnbesvær , hukommelses problemer, angst, depression , hedeture , ledsmerter , stress , koncentrationsbesvær , vægtopgang , hårtab og manglende sexlyst ? Du er ikke alene
Kvinder fra alderen 45+ har ofte flere af ovennævnte symptomer uden at vide at det meget sandsynligt er overgangsalderen der spøger.
Det har i mange år været tabu at snakke om og mange kvinder lider i det skjulte. Selv kendte jeg knap til ordet menopause , heller ikke i min omgangskreds eller blandt mine lægekolleger var det noget vi snakkede om.
Jeg tæller 8 år med søvnbesvær uden at vide hvad det handlede om , og det var først da håret tyndende ud at jeg ved blodprøver fandt ud af at det handlende om begyndende overgangsalder.
Studier og artikler blev nærlæst , jeg tilmelde mig gynækologers forum i flere lande for at blive klog på overgangsalderen og den bedste vej igennem den.
Kost , motionsformer , og afstressning skulle gribes an på en anden måde end vi var vant til. Skulle vægten også holdes skulle motionen ændres mod kortere træningspas , mere afstressende motion som gåture , yoga og sauna frem for tidligere hvor cardiotræning var en af favoritterne.
Kosten betydning for overgangsalderen er stor , pludselig bliver vi meget mere følsomme for kulhydrater og alkohol i bare små mængder stresser vores lever og giver fedt på maven. Vil man holde vægten og energien er det vigtigt at tænker anderledes.
Inden selve menopausen findes perimenopausen , det er ofte der vægten begynder at stige , søvnen forværres og energien forsvinder , man kan opleve kraftige og langvarige blødninger.
Mængden af østrogen er på det tidpunkt ofte dominerende da vores progesteron siden 35 års alderen er mindsket og mindsker hurtigere end østrogen.
I selve menopausen da har vi stort set ikke noget hormon tilbage hverken østrogen eller progesteron.
Dette påvirker til manglende energi , ledsmerter , brainfog stressfølsomhed , hedeture og søvnbesvær.
I mange år har man været hormon forskrækket , idag ved man at der også findes mange benefit og ligefrem cancerbeskyttende effekter af østrogen. Tyktarms cancer er en af dem og overlevelsen af brystcsncer er større for de som tager hormon.
Benefit for knogleskørhed , gigt , hjerte-kar-sygdom er nogen af de sygdomme som kan forebygges med hormon behandling.
Det er dog meget vigtig at tage sig en snak med sin læge for sammen at finde frem til den bedste behandling og hjælp for overgangssymptomer.
Book en snak og jeg vil hjælpe dig ud fra bedste evne.
Praktiserende læge Emilie Toft